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Pincha Mayurasana
Introduzione
Introduzione
Rinforzo e flessibilità spalle
Risveglio articolare e riscaldamento
Risveglio articolare
Down Dog piegamento distensione braccia
Down Dog piegamento distensione gambe
Cucchiaio e movimenti braccia
Cucchiaio e apertura spalle
Squat con apertura spalle
Stretch flessione busto avanti
Flessibilità spalle al muro
Flessibilità gambe e spalle al muro
How to
Primi passi verso Pincha
Slanci di gambe
L al muro
L senza muro
Pincha
Movimenti di gambe
Scorpio al muro
Scorpio
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Pincha
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